こんにちは。7月も入り大変暑い日が続いていますね。
6月のマインドフルネス瞑想音声配信のアーカイブをご視聴いただけます。
少し立ち止まりたいとき、
心を落ち着かせたいとき、
自分自身と向き合いたいとき。
そんな時間のお供として、何度でもご活用ください。
6月アーカイブ
2026.6.2
台風などの影響で不安を感じている方もいらっしゃると思い、
本日は「バタフライハグ瞑想」をお届けします🦋
「バタフライハグ」とは、
自分で自分を抱きしめるように両腕を胸の前で交差させ、
左右交互に軽くトントンと触れていくセルフケア方法です。
不安や緊張を感じている時に、
深く呼吸に寄り添いながら、
穏やかさを取り戻したい時にもおすすめです🌙
よかったら、ご自身のタイミングでゆっくりお聴きください♡
どうか大きな被害が出ないことを願っております🥺
2026.6.5
今週は「思考をクリアにする瞑想」の
音声をお届けします🌿
頭の中をスッキリさせることで
呼吸にも意識が向き、心の余白に繋がります。
考え事が多い時
頭が疲れている時
集中したい時
そんな時におすすめの瞑想です🌿
ご自身の好きなタイミングでお聴きください♡
2026.6.12
今週は「目覚め瞑想」の
音声をお届けします☀️
朝の時間に少しだけでも立ち止まり、
心と身体を目覚めさせる時間を過ごすことで
新鮮なエネルギーを取り込むことができます✨
朝起きたばかりの時
一日の始まりや忙しく動きだす前に
おすすめの瞑想です🧘♀️
2026.6.19
今週は「集中力を高める瞑想」の
音声をお届けします☀️
頭の中が散らかっている時や、
なかなか集中できない時におすすめの瞑想です🌿
呼吸に意識を向けながら、
考え事や雑念から少し距離を取り、
今この瞬間へと意識を戻していきます。
仕事や勉強の前、朝起きた時、
気持ちを切り替えたい時にもおすすめです✨
心を落ち着けながら、
目の前のことに集中する力を育てていきましょう✨
2026.6.27
今週は「自己受容を育む瞑想」の
音声をお届けします🫶
今の自分自身と丁寧に向き合い
ありのままの自分に気づき受け入れる時間。
自分との信頼関係を育みたい時
自分の気持ちが落ち込んでいる時にもおすすめです✨
心を落ち着けながら、
目の前のことに集中する力を育てていきましょう✨
今月もご拝聴いただき、ありがとうございました♡
オンライン瞑想サロンでは、サロン限定の音声配信による「聞く瞑想」をお届けしています。
ぜひ、日々の暮らしの中でほっとひと息つきたい時や、
心を整えたい時、自分と静かにつながりたい時にご活用ください。
忙しい毎日の中でも、
ほんの数分、自分のための時間を持つことで、
心がゆるみ、本来の自分へと自然に戻っていく感覚を味わっていただけたら嬉しいです。
また来月も、皆さまとご一緒できることを楽しみにしております♡
いつもありがとうございます。
ご興味のある方は、ぜひオンライン瞑想サロンでご一緒しましょう♡
