こんにちは。
慌ただしい毎日の中で、つい自分のことを後回しにしてしまうことはありませんか？
このページでは、マインドフルネス瞑想サロンでお届けした音声を記録しています。
少し立ち止まりたいとき、
心を落ち着かせたいとき、
自分自身と向き合いたいとき。
そんな時間のお供として、何度でもご活用ください。
5月アーカイブ
2026.5.8
【5分瞑想】やさしいマインドフルネス瞑想🌿
やさしいマインドフルネス瞑想の
音声をお届けします🌿
がんばる毎日の中で、
呼吸と“今ここ”に戻るための
やさしい5分間の瞑想です🌙
朝のスタートや、眠る前、
少し心を整えたい時にもおすすめです🧘♂️
ぜひ、ご自身のタイミングで
日常に取り入れてみてください☺️✨
2026.5.15
【8分瞑想】五感を感じる瞑想🌿
この瞑想では、
呼吸を感じながら、
音・香り・身体の感覚など、
“五感”にやさしく意識を向けていきます🧘♂️
自分を整える
やさしい時間になりますように✨
眠る前や、
少し心を落ち着けたい時にもおすすめです🌙✨
ぜひ、ご自身のタイミングで
ゆったり聴いてみてください✨
2026.5.22
【11分瞑想】心を整える瞑想🌿
この瞑想では、頑張る毎日の中で、
少しずつ増えていく考え事や頭の中のざわつきを
やさしく整えていくための瞑想です。
呼吸を感じながら、
思考を無理に止めるのではなく
少し距離を取りながら、“今ここ”を感じていきます✨
心を落ち着けたい時、
頭を休ませたい時、
眠る前にもおすすめです✨
2026.5.29
【8分瞑想】デトックス瞑想🌿
知らないうちに溜め込んでいた疲れや緊張、
頭の中に溜まった思考やモヤモヤを、
呼吸とともにやさしく流していく時間です✨
深く呼吸をしながら、
身体の内側にスペースをつくり
“もう抱えなくていいもの”を
少しずつ手放していきましょう。
満月前のタイミングは
心身に重たさを感じる方も多いです🌝🌿
気持ちをリセットしたい時や運動後、
なんとなく疲れがある時にもおすすめです🕊️