村上 亜弥
Aya Murakami
マインドフルネス瞑想講師
セルフリトリート®インストラクター
セルフケアセラピスト
私は「人は誰しもが特別な存在」という言葉を胸に活動しています。
自分自身と向き合う中で「ありのままの自分を愛すること/自己受容」が
この世界にどれだけ大切かを私自身が体感しています。
他の誰かの人生ではなく自分の人生を大切に生きることが、
大切な人や地球を守る為に必要な1歩です。
マインドフルネス瞑想やセルフリトリート®︎が、そして私自身の子育てや
人間関係など経験や学びが、皆様のお役に立てると幸いです。
活動実績
マインドフルネス瞑想
・コミュニティ型瞑想オンラインサロンLOKAHILIFEチームメンバー。
2021年10月～週1朝の瞑想ガイド担当/オンライン夜の瞑想ガイド担当
・ビーチクリーンイベントでの瞑想体験
・子育て支援センタースタッフ研修
・子育て支援センターお母様向けレッスン
セルフリトリート®
・子育て支援センターお母様向け講座
・セルフリトリート®ランチ会開催
・オンラインセルフリトリート®講座開催
SERVICE
自分自身を整え、周囲の人や社会・環境との調和を支援する活動をしています
マインドフルネス瞑想
研修／出張レッスン
セミナー／講義
各種イベント
セルフリトリート®︎
パーソナルセッション
各種イベント開催
グリーンコーヒー
イベント出店
オンライン販売
企業や団体向けに、マインドを整えるサービスを提供しています
マインドフルネス瞑想
セルフリトリート®︎
MINDFULNESS
マインドフルネス瞑想を通して、ありのままの自分を受け止め、
自己受容・他者受容の心を育み、周囲や社会・環境との調和を図ります。
継続することで、日常生活やお仕事に対して
前向きになれたと感じる方が多いのが特徴です。
研修／出張レッスン
お申し込み受付中
セミナー／講義
お申し込み受付中
各種イベント開催
SNSにて告知いたします
マインドフルネス瞑想レッスンは3名様以上で開催可能です。
お1人またはお２人様はセルフリトリート®︎個人セッションをご利用ください。
マインドフルネス瞑想の実践ステップと効果
Step 01 –
目を閉じ、呼吸を整える
Step 02 –
ありのままの自分を受け止められるようになる
Step 03 –
気づくことで人は癒やされる
Step 04 –
「ある」ものに目を向けられるようになる
Step 05 –
思いやりの循環が生まれる
マインドフルネスの７つの効果
- 心と体の状態に気づき、緩めることでストレス軽減に繋がる
- 集中力が高まり、時間を有効活用できる
- 自分を俯瞰することで感情のコントロールが上手になる
- 人を尊重できるようになり人間関係がより豊かになる
- 自分との信頼関係が深まり、自信にも繋がる
- ありのままの自分を受け入れ、愛と感謝で満たされる
- 自分が満たされることで周囲や地球にも良い循環が生まれる
マインドフルネス瞑想は、企業・団体様にもおすすめです
企業・団体に導入をおすすめする理由
私達は忙しい日々の中で多くのストレスを抱え生活しています。
仕事や日常生活での肩書きや役割に囚われるあまり、自分の心や体を後回しにしている人は本当に多いです。
しかし、自分の心や体が健康であって始めて夢を想い描き、行動し、様々なことを成し遂げる事ができます。
そして、私達の人生は今この瞬間の積み重ねです。
個人の集まりである企業やチームこそ、一人一人を尊重しあい健康を守る必要があります。
私のマインドフルネス瞑想では、知識ではなくワークを通して、自分を大切に扱う方法、お互いを尊重しあえる関係性を育み、日常生活で実践していけるサポートをさせて頂きます。
SELFRETREAT®︎
マインドとフィジカル、時間管理やお片付け。
６つのテーマを通して自分と向き合い、整える。
自分にとって本当に大切なものに気づき、
自分らしく生きるためのメソッドです。
研修／出張レッスン
お申し込み受付中
パーソナルセッション
お申し込み受付中
各種イベント開催
SNSにて告知いたします
SELFRETREAT®︎の7つの効果
- 自分の棚卸しができ、心と体が身軽になる
- 優先順位が明確になり、生きる活力が増す
- 日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動けるようになる
- 自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる
- 深いリラックスとリフレッシュができる
- 健康になり、そして美しくなる
- 常に愛と感謝に溢れ、チャンスを引き寄せやすくなる
セルフリトリート®︎は、企業・団体様にもおすすめです
企業・団体に導入をおすすめする理由
私達は多くの役割や肩書きの中で「自分を大切に扱う時間」を後回しにしがちです。
「誰かのために…」と頑張る姿勢はとても素敵なことです。しかし、いざという時、自分の心や体が健康でない状態だったらどうでしょうか？余裕がなければ大切な人や物はもちろん、自分のことを守る事ができません。
多くの人が「幸せ」な未来を願っているはずです。
幸せや豊かさは決してお金で買えるものではありません。
自分を知り丁寧に向き合うことで幸せな未来に繋がっていきます。
そして自分自身から周囲や社会全体にもより良い影響を与えていきます。
GREEN COFFEE
毎日いただく食事や飲み物こそ、身体にも生産者にも優しい物を選びたいですよね。
グリーンコーヒーは農家の方がひと粒ひと粒丁寧に手摘みした生豆から抽出した身体に優しいオーガニックコーヒーです。
各種イベントに出店しております。
・ビッグローズ(sun catcherさん主催イベント)
・イコーレ府中(sun catcherさん主催イベント)
購入サイトに遷移します。
