Mindful Recoveryコンセプト

Mindful Recovery
心・身体・環境を整える。

仕事、家庭、人間関係。
日々のさまざまな役割の中で、私たちは知らず知らずのうちに、自分の心や身体の状態を後回しにしてしまうことがあります。

忙しい毎日を過ごしていると、疲れに気づかなかったり、休んでいても気持ちが切り替わらなかったり。

だからこそ大切なのは、無理を重ねることではなく、今の自分の状態に気づき、必要な休息をとること。

Mindful Recoveryは、マインドフルネス・呼吸・瞑想・音・セルフケアを組み合わせ、一人ひとりに合った回復習慣づくりをサポートするウェルネスプログラムです。

今の自分の状態に気づく。

呼吸や身体の感覚、思考や感情に意識を向け、自分が今どのような状態にあるのかを知ることから始めます。

心と身体を休める時間をつくる。

呼吸や瞑想、クリスタルシンギングボウルの音などを通して、忙しい日常から少し離れ、自分に意識を向ける時間をつくります。

心地よく過ごすための習慣を育てる。

心や身体だけでなく、時間の使い方や人間関係、生活環境にも目を向け、自分に合ったセルフケアを日常に取り入れていきます。

目指すのは、いつも頑張り続けられる自分になることではありません。

疲れたときに休む。自分の状態に気づく。
必要に応じて立ち止まり、また自分のペースで進んでいく。
そんなふうに、自分自身を大切にしながら過ごせる毎日を育てることです。