子育て支援センターみっけ｜マインドフルネス瞑想プログラム（尾道市）

尾道市子育て支援センター「みっけ」にて、2ヶ月に1回
マインドフルネス瞑想レッスンの講師を担当させていただいています。

本プログラムは、子育て中の親御様が安心してご自身のための時間を持てるよう、
子育て支援センタースタッフの皆様によるお子様の見守りのもと、
別室にてマインドフルネス瞑想を体験していただく形式で実施されています。

安全面を最優先に、各回3名限定・2部制という少人数で開催しています。

子育て中の方にとっての「リラックス時間」

小さなお子様を育てている期間は、常に誰かのために意識を向け続ける時間でもあります。

「子どもと離れて過ごすのは初めてでした」
「こんなに安心して横になれたのは久しぶりです」
「短時間でも深くリラックスできました」

参加された方々から、このようなお声をいただいています。

瞑想の時間では、簡単なストレッチで身体をゆるめた後、マットに横になり、
リラックス音楽やクリスタルシンギングボウルとともにガイド瞑想を行います。

安心した環境の中で横になっていただくので緊張もやわらぎ、約1時間という限られた時間でも、
スッキリした表情で、穏やかさを取り戻している様子がとても印象的です。

このプログラムは、子育て支援センターのスタッフの皆様のご協力により実現しています。

地域の中に、安心して子どもを見守ってもらえる場所があることは、
子育てをする方にとって大きな安心につながります。

マインドフルネス瞑想は、心と身体の緊張をやわらげ、
思考を整理し、自分自身の感覚を取り戻すサポートとなります。

近年では、子育て支援施設や学校をはじめ、企業、医療・福祉、教育機関などにおいても、
ウェルビーイング向上のためのプログラムとして導入が進んでいます。

初めて参加される方の多くは、
お子様と離れることや瞑想そのものに対して緊張や不安を感じていらっしゃいます。

しかし、レッスン終了後には、皆様が穏やかで明るい表情でお子様を迎えに行かれる姿が見られます。

この瞬間に立ち会えることは、講師として何より大きな喜びです。
保護者の方の笑顔や穏やかな心身の状態はお子様の笑顔や情緒にもつながります。

安心できる環境の中で、自分自身と静かに向き合う時間は、
日常の質そのものを変えていく力を持っています。

本レッスンおよび活動について、
地域ニュースを担当されているフリーライターの方に取材していただき、Yahoo!ニュースに掲載されました。

実際にレッスンにもご参加いただき、活動への想いや背景を丁寧に記事としてご紹介いただいています。

このような形で活動を社会に届けていただけたことを、大変光栄に思います。

本マインドフルネス瞑想プログラムは、

・子育て支援施設
・企業のウェルビーイングプログラム
・教育機関
・医療・福祉施設
・ウェルネス施設
・コミュニティプログラム

など、さまざまな環境に合わせて提供しています。

参加者が安心して心と身体を整えられる空間を創り、
持続的なウェルビーイングの向上をサポートします。

開催場所：尾道市子育て支援センター「みっけ」
プログラム：マインドフルネス瞑想レッスン
定員：少人数制（各回3名限定）
講師：村上亜弥(ＡＹＡ)｜マインドフルネス瞑想講師 / クリスタルシンギングボウルアーティスト

マインドフルネス瞑想およびクリスタルシンギングボウルのプログラムは、

・企業研修・福利厚生
・ウェルビーイングプログラム
・行政・地域プログラム
・教育機関
・ホテル・ウェルネス施設

など、目的に合わせて提供が可能です。

導入・取材・講演・協働のご相談は、Contactページよりお問い合わせください。